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🥩 BOEUF AU CARAMEL 🇯🇵 Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés. INGRÉDIENTS: - 🥩 750g de viande rouge - 🍚 500g de riz basmati cru - 🧄 Ail - 🧅 Echalotte - 🥚 5 oeufs - 🥕 500g de carottes - 🫘 300g de petits pois - ⭐ cannelle / anis étoilé - 🐷 150g de dés de jambon - 🫚 Gingembre - 🌿 Cebette - 🫙 15g de sauce soja - 🍯 15g de miel 📊 Macros (Macros entières en fin de vidéo 🎥): → 720 kcal / 55g de prot ⏱️ Temps de préparation : 25mi
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Le Chili Con Carne __________________ Voici une petite idée de repas à préparer , c’est délicieux avec un peu de riz Pour 4 personnes : 500g de viande de bœuf bourguignon en morceaux (ou viande hachée) 3 oignons émincés 2 gousses d’ail 1 piment (jalapenos ou tabasco) 500ml de coulis de tomate Une cuillère à café de concentré de tomate 1 poivron rouge 1 cuillère à café de sel , du poivre 1 cuillère à soupe de paprika (ou 1 cuillère à café de paprika et 1 cuillère à café de paprika fumé) 1 cuillèr
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