🔧Técnica perfecta de sentadilla: Para realizar una sentadilla perfecta, sigue estos pasos clave: 👣 Posición de los pies: Coloca los pies al ancho de los hombros, ligeramente rotados hacia afuera. 🏋️ Activación del core: Mantén el abdomen contraído para estabilizar la columna. ⬇️ Desplazamiento de la cadera: Lleva la cadera hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, evitando que las rodillas sobrepasen los dedos de los pies. ⚖️ Peso en los talones: Mantén el peso en los talones para
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