❤︎ スポーツっ子のリカバリー飯 《鮭とブロッコリーの豆乳リゾット風🐟🥦》 まろやかで優しい味♡ 朝練後の冷えた体をやさしく温めてくれるスープ✨ 鮭のたんぱく質＆DHAで脳も元気に💪 豆乳でカルシウム・鉄も補給できる栄養満点メニューです🥣 📝 材料（1人分） ・鮭フレーク（または焼いた鮭ほぐし）：大さじ2 ・ブロッコリー（冷凍でOK）：2〜3房 ・コーン：大さじ1 ・豆乳：150ml ・コンソメ：小さじ1/2 ・塩こしょう：少々 ・おにぎり🍙 【作り方（電子レンジver.）】 1️⃣ 耐熱カップに鮭フレーク・ブロッコリー・コーン・豆乳・コンソメを入れる。 2️⃣ ラップをふんわりかけ、600Wで約2分30秒〜3分加熱。 3️⃣ 取り出してよく混ぜ、塩こしょうで味を整える。 4️⃣ 熱々をスープジャーへ！ 食べるときにおにぎりを崩しながら入れると、クリームリゾット風に🍚💛 ※スープジャーは、事前に熱湯を入れて温めておくと、保温力がアップするよ🔥 ✔ 鍋いらず！忙しい朝も3分で完成✨ ✔ 冷凍ブロッコリーで時短＆彩りUP🥦 ✔ たんぱく質・カルシウム・鉄が同時に摂れる�