6 choses qui ruinent votre attention et comment y faire face 1️⃣ Le multitâche numérique Passer constamment d’une tâche à l’autre surcharge le cortex préfrontal et entraîne une perte d’efficacité cognitive. Une solution : travailler en monotâche avec des plages dédiées (méthode Pomodoro, blocage d’onglets…). 2️⃣ Les notifications constantes Chaque son, vibration ou pop-up active le système d’alerte du cerveau (noradrénaline, dopamine), fragmentant l’attention et rendant le retour à la tâche prin

Comment désactiver les notifications par courriel de Facebook