Se coucher tard, en finir avec la sédentarité, cesser les goûters sucrés… les habitudes ancrées peuvent être aussi difficiles ...

Les habitudes sont des comportements automatiques, récurrents et souvent inconscients. Elles sont inscrites dans le tissu de notre vie : ce sont elles qui nous permettent d’accomplir automatiquement ...

“Le cerveau renouvelle constamment les neurones, des cellules qui fonctionnent comme un centre de données où sont stockés nos expériences, les situations auxquelles nous faisons face, nos pensées ...